Guardare Netflix prima di dormire ti aiuta a perdere peso.
Non hai bisogno di correre su un tapis roulant; basta mettersi comodi a letto e premere ‘play’.” Questo consiglio apparentemente contraddittorio arriva da Robert Veres, fondatore di Pomaly App, riflettendo una sorprendente scoperta.
L’idea che guardare Netflix possa favorire la perdita di peso potrebbe far storcere il naso agli scettici, ma trattenete le risate. Solidi studi scientifici, come quello di JOE, suggeriscono che potrebbe essere più vantaggioso di quanto comunemente si creda.
Cinque modi in cui guardare Netflix può favorire la perdita di peso
- Riduzione dello stress
Sei stressato? Guardare Netflix può offrire una via di fuga dalle ansie quotidiane, contribuendo alla riduzione dello stress. Studi di Procon dimostrano che lo stress può ostacolare la perdita di peso, stimolando la voglia di cibi ricchi di grassi, zuccheri e sale.
Veres consiglia: “Fai qualcosa ogni giorno che ti aiuti a rilassarti. Contribuisce alla gestione del peso.”
- Tiene a bada gli spuntini notturni
Le menti inattive spesso vagano verso il frigorifero. La ricerca della National Library of Medicine conferma la correlazione tra spuntini notturni e aumento di peso.
Veres suggerisce: “Impegnati con una serie avvincente e tieni a bada la voglia di snack.”
- Favorisce un sonno migliore
Uno studio di Lifespan collega la privazione prolungata del sonno a un aumento del rischio di obesità. Guardare un programma rilassante su Netflix potrebbe aiutarti a rilassarti e addormentarti.
Veres consiglia: “Trova una serie che ti rilassi, che ti aiuti a garantirti un buon sonno. La gestione del peso sarà più facile da raggiungere.”
- Un’attività moderata è meglio di niente
Nonostante sia un’attività sedentaria, guardare Netflix stimola un minimo di attività fisica, come uno stretching occasionale o una breve passeggiata. Ricerche della Mayo Clinic suggeriscono che un’attività fisica leggera può aumentare il metabolismo e favorire la perdita di peso.
Veres suggerisce: “Non rimanere semplicemente seduto sul divano. Integra attività leggere mentre guardi per fare progressi nel controllo del peso.”
- I contenuti educativi possono ispirare abitudini salutari
Netflix è pieno di documentari che promuovono uno stile di vita sano e un’alimentazione consapevole. Uno studio pubblicato da Gudorf Financial Group conferma che l’esposizione a tali contenuti può promuovere scelte alimentari più sane.
Veres sottolinea questo fatto, dicendo: “Un buon documentario può accendere l’ispirazione necessaria per adottare abitudini più salutari.”
Cinque film su Netflix amici della perdita di peso
- Forks Over Knives: questo film serve ispirazione su un piatto, evidenziando i benefici delle diete a base di piante che favoriscono la perdita di peso.
- Food, Inc.: questo documentario svela la verità sulla produzione alimentare industrializzata, incoraggiando gli spettatori a fare scelte alimentari più sane e naturali.
- Hungry For Change: il film sfida il concetto di “dieta“, promuovendo cambiamenti di stile di vita sostenibili piuttosto che diete a breve termine.
- Grasso, malato e quasi morto: la storia del percorso di Joe Cross verso la salute attraverso i succhi di frutta spinge gli spettatori a riflettere sull’impatto delle scelte alimentari sul peso e sulla salute generale.
- Fed Up: questo film mostra come l’industria degli alimenti trasformati contribuisca all’epidemia di obesità, evidenziando la necessità di cibi poco trasformati nella dieta.
In conclusione, ricorda che non esiste un approccio universale alla perdita di peso. Veres sottolinea: “Trovare ciò che funziona per te è essenziale.” La ricerca suggerisce che guardare Netflix con moderazione, insieme a cambiamenti dello stile di vita, può essere una combinazione vincente per la gestione del peso.
Quindi, sentiti meno in colpa per quelle maratone di Netflix: potrebbero aiutarti più di quanto pensi.
Se decidi di utilizzare queste ricerche, per favore cita: https://pomaly.app/
Stefan Dobre
